健康

ピラティスの効果はいつから出る？初心者でも2〜3週間で変化を実感！姿勢改善・体幹強化・肩こり解消など、3ヶ月で変わる体づくりを解説。

「最近、身長が少し縮んだ気がする…」「疲れやすくて姿勢も崩れてきたかも」実はそれ、骨密度の低下が関係しているかもしれません。40代は、体の内側で“骨の曲がり角”を迎える時期。放っておくと、50代以降の骨粗しょう症リスクが一気に高まります。ち...

「最近、なんだかお腹が張る…」「便秘しやすくなった」「肌の調子がいまいち」そんな変化を感じていませんか？実はそれ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。40代は、ホルモンバランスの変化や代謝の低下によって、腸の動きもゆるやかになりやす...

40代から「疲れが取れない」と感じるあなたへ。原因を理解し、ホットヨガとピラティスどちらが合うかを実体験を交えて解説。冷え・姿勢・自律神経の整え方が分かります。

こんにちは！ちさです🌸40代になると、ただ痩せるよりも「健康的にキレイでいたい」と感じませんか？私も同じでした。若い頃のように食事制限だけでは肌がくすむし、ハードな運動をすれば翌日ぐったり…。そんなとき出会ったのが、ホットヨガとピラティスで...

40代のちさがRintosull（リントスル）のマシンピラティスに1ヶ月通って感じたリアルな効果を紹介。肩こり・姿勢・体幹の変化、費用やコスパまで徹底レビュー。

こんにちは、ちさです🌷こちらの記事を読んでいない方がこちらを読んで頂くまえに読んで貰えるとより良いと思います😀1ヶ月間、LAVAに本気で通ってみたレッスンの初日、緊張しながらもスタジオへ…。「これで本当に痩せるのかな？」と半信半疑のまま、レ...

40代のちさがRintosullのマシンピラティスに通って感じた効果をリアルに紹介。姿勢・体幹・代謝の変化や費用、初心者にも続けやすい理由をまとめました。

40代のちさがLAVAのホットヨガに通って感じた実体験ブログ。冷えや肩こり、ストレスなど“なんか不調”が軽くなった理由や費用、効果をリアルに紹介します。

40代の健康は“ゆるい習慣”で整う。睡眠・食事・運動・ストレスケアなど、無理せず続けられる健康法を紹介します。