ピラティス

更年期の“なんか不調”を感じている40代女性へ。ピラティスで呼吸・姿勢・体のバランスを整えて、疲れ・イライラ・肩こりをやさしく改善。無理なく続けられるリセット習慣を紹介します。

ピラティスの胸式呼吸が自律神経を整える理由を40代女性向けにやさしく解説。科学的根拠とともに不調改善のポイントを紹介します。

更年期やストレス不調に悩む40代女性へ。ピラティスで自律神経が整う理由と、心と体をラクにする始め方をやさしく解説。呼吸・姿勢改善で“なんか不調”を軽くするヒントを紹介します。

ピラティス初心者向けに、胸式呼吸のやり方をわかりやすく解説。お腹を薄く保つコツや吸う・吐くタイミングなど、基本の呼吸法を丁寧に説明します。姿勢改善や体幹強化にも役立つ内容です。

💡 その腰の痛み、“姿勢のクセ”が原因かも？「朝起きると腰が重い…」「立ち上がる時にピキッと痛む…」そんな腰痛、年齢のせいだけだと思っていませんか？実は、腰痛の多くは“筋肉のアンバランス”や“姿勢の歪み”が原因。長時間のデスクワークや家事、...

姿勢が変われば、見た目年齢も変わる！40代女性におすすめのピラティスで、体も心も軽くなる整える習慣を始めませんか？

「ホットヨガとピラティス、どっちが自分に合ってるんだろう？」最近はスタジオでも両方のクラスを選べるようになり、迷う人も多いですよね。実はこの2つ、目的や体へのアプローチが少し違います。でも、うまく組み合わせることで相乗効果も期待できるんです...

ピラティスの効果はいつから出る？初心者でも2〜3週間で変化を実感！姿勢改善・体幹強化・肩こり解消など、3ヶ月で変わる体づくりを解説。

40代から「疲れが取れない」と感じるあなたへ。原因を理解し、ホットヨガとピラティスどちらが合うかを実体験を交えて解説。冷え・姿勢・自律神経の整え方が分かります。

こんにちは！ちさです🌸40代になると、ただ痩せるよりも「健康的にキレイでいたい」と感じませんか？私も同じでした。若い頃のように食事制限だけでは肌がくすむし、ハードな運動をすれば翌日ぐったり…。そんなとき出会ったのが、ホットヨガとピラティスで...