その他

「最近、身長が少し縮んだ気がする…」「疲れやすくて姿勢も崩れてきたかも」実はそれ、骨密度の低下が関係しているかもしれません。40代は、体の内側で“骨の曲がり角”を迎える時期。放っておくと、50代以降の骨粗しょう症リスクが一気に高まります。ち...

40代女性の抜け毛・薄毛対策に。ホルモンバランスや生活習慣を整えて、髪のボリュームとツヤを守るケア方法を解説。

「最近、なんだかお腹が張る…」「便秘しやすくなった」「肌の調子がいまいち」そんな変化を感じていませんか？実はそれ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。40代は、ホルモンバランスの変化や代謝の低下によって、腸の動きもゆるやかになりやす...

40代の健康は“ゆるい習慣”で整う。睡眠・食事・運動・ストレスケアなど、無理せず続けられる健康法を紹介します。

40代から気になる下腹太り。更年期太りの原因と、今日からできる改善法を紹介。夜のお菓子対策も！

40代女性が感じる心の不調に。ホルモン変化とストレスをやさしく整えるメンタルケア法を紹介。

40代からの姿勢崩れは心と体のサイン。呼吸・環境・意識を整えて“美姿勢”を取り戻す新習慣を紹介します。

40代から「目が疲れる」「文字が見づらい」と感じるあなたへ。老眼の原因と、今日からできるルテイン習慣での目のケア法を紹介します。

40〜50代女性の冷え性改善に。食事・運動・入浴で“温め体質”をつくり、美と健康を整える方法を紹介。

「しっかり寝たはずなのに朝スッキリしない」「眠りが浅くて何度も目が覚める」そんな“睡眠の不調”を感じていませんか？実はこれ、40代以降の女性にとても多い悩みなんです。ホルモンバランスや自律神経の乱れ、生活リズムの変化などが重なって、“寝ても...