こんにちは、ちさです🌷
この記事は、前回の「ホットヨガ(LAVA)1ヶ月ガチで通ってみた！40代からの“なんか不調”が軽くなった話🧘♀️」の続きです。
まだ読んでいない方はそちらから読み始めてもらえると、より変化が伝わると思います。
2ヶ月通ってみてわかったこと🧘♀️
1ヶ月目は勢いとワクワクで突っ走った感じでしたが、
2ヶ月目に入ると良い意味で落ち着きが出てくると思います。
ですが…
気づけば、1ヶ月目よりもさらに通っていました😂
レッスンの組み方や効率よく通うコツが分かってきて、気づいたら予定がホットヨガで埋まる日も笑
そんな私が、2ヶ月続けてみて実感したリアルな変化をお届けします✨
🌿 2ヶ月目で感じたリアルな変化
とにかく体が温まる
レッスンを受けると本当に体がぽかぽかになるので、冬にホットヨガはとっても良いです！
夜、寝るときに布団に入っても冷えた足の体温がなかなか戻らず寝付きにくかったのが、今は芯から冷えることなく体温も戻りやすいです👍️
肩こり解消
首を横に倒したり回したり、じっくり筋を伸ばしたり。
肩をゆるめるように腕を大きく回したり、ストレッチを習慣にしていたら、
ずっと悩んでいた肩こり・首こりが、最近は気づけば前よりずっとラクになっていました😊
リラックス効果
レッスンの最後に必ず、安らぎのポーズがあります。（仰向けに寝るだけのポーズ）
数分ですが、その時間は何も考えずぼーっと寝ていられます。
その何もない時間でとてもリラックスできます✨️
🔥 2ヶ月目は効率よくレッスンを受ける事ができ、受講回数が増えた
2ヶ月目のほうが1ヶ月目より通っていました😂
仕事終わりに1レッスン（うまく予約が取れたら２レッスン行ける時も）
土日はピラティス→ホットヨガのいつもの流れができてきて、
これがもう完全に生活の一部✨️
レッスンの流れや自分の体の状態がわかってきて、気づけば予定の中に自然とピラティスが入り込んでいたんです。
ついつい通ってしまう！
自分の為の時間ができるのが嬉しくて、予約表を何度も見ては予約をどう入れようか作戦を練っていました。
自分の時間を捻出するのは大変ですが、充実感はあります✨️
ただ、フルタイムの仕事から帰って、夕飯の準備して、レッスンに行く（しかも２レッスンとか）は結構ハードなので、来月はもう少しペースを落として、レッスンを選んで受講しようと思ってます😊
💰 コスパ的にはどう？(正直レポ)
プレミアムフリー・フルタイムで通っていますが、
2ヶ月目もかなり元を取れています。
・ピラティス → 週4～5回（土曜は2レッスン取ることもあり）
・ホットヨガ → 週４～５回
・月に合計52レッスン
これは普通に考えて破格。
フリープランにしている人は「通った分だけお得」になるので、
体力と予定が合うならほんとにコスパ最強です💰️
🌸 まとめ｜2ヶ月経って始めて良かったと思えた
ホットヨガを始めて丸2ヶ月が過ぎました。
仕事して、家事をして、ピラティスやヨガをして。
毎日があっという間に過ぎます💨
ホットヨガをする事で、下記の3つが2ヶ月目の変化です。
✔とにかく体が温まる
✔肩こり解消
✔リラックス効果
見た目や体重の変化は2ヶ月やっても変わってないです。
ですが、「変化はある日突然じゃない。毎日の積み重ねで、気づいたら変わっている」
っていうのを信じて、これからも無理なく続けて行きたいと思います😊
何より、
ホットヨガが「続けたいもの」に変わったことが一番の変化。
運動の習慣ができた事が、なによりも将来の自分にとって、プラスになっていると思います。
焦らず、でも確実に。
それがホットヨガの魅力だと思います🧘♀️💛
この調子で3ヶ月目も頑張ります✨️
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