こんにちは、ちさです🌷
こちらの記事を読んでいない方がこちらを読んで頂くまえに読んで貰えるとより良いと思います😀
1ヶ月間、LAVAに本気で通ってみた
レッスンの初日、緊張しながらもスタジオへ…。
「これで本当に痩せるのかな？」と半信半疑のまま、レッスンがスタート❣️
服装はTシャツとハーフパンツやスパッツでOK。持ち物も水筒とタオル、ヨガマットとマットの上に敷くラグが必要ですが、市販のマットやラグでも大丈夫です。マットは145センチという規定があるので、それより長いと折って使えばいけます。滑り止めのついたラグではなくバスタオルでもいいんですが、滑るのでやはり買うのをおすすめします。
※無料のヨガマットもあるんですが、ちょっと固めで、他の人も汗だくで使うので、気になる方はご自分で用意した方がいいです。
1レッスン60分。最初の10分で汗がじんわり出てきて、終わる頃には「え、こんなに出る！？」と驚くほど服がビシャビシャになります💦
正直、ヨガってもっとゆるいものだと思ってたけど、体幹を使うポーズは意外とハード！でも、終わった後のスッキリ感がたまらなくて、「これは続けたら変われるかも」と感じました。
終わった後はシャワーも浴びれるし、家に帰ってからも楽なので、夜行くことが多いです。
ピラティスとはまた違った動きで、何よりも汗をかけるのが老廃物を流せそうでいい感じ🎵
ピラティスとヨガ、交互になるような感じで行ける限り通うようになりました。
💪 そして1ヶ月後…
実は——
なんと、1ヶ月で32回も通っちゃったんです！笑
しかも土日は、多い日でピラティス２回・ヨガ1回行った日も。
LAVAのキャンペーンで、最初の3ヶ月はお得に通える期間だったこともあり、「やるなら今だ！」と思ってガチで頑張りました💨
🧘♀️ ホットヨガ1ヶ月で感じた変化
正直に書きます。1ヶ月で変わったこと・変わらなかったこと
🌿 変わったこと
まず感じたのは、睡眠の質の向上です。体をしっかり動かすから、夜はぐっすり眠れて朝の目覚めもスッキリ。「こんなに寝た気がするの久しぶり！」という感覚でした😴
そして、多少なりともダイエット効果があったと思います！周りの人から、ちょっとシュットしたんじゃない？と言われる事も増えました✨
💭 変わらなかったこと
一方で、正直に言うと、40代が抱える根深い不調は1ヶ月では大きくは変わりません。私自身、冷え性や肩こりがひどいタイプなのですが、そのあたりはまだ劇的な変化は感じていません。
さらに、体重の変動もありませんでした…💦
ただ、これは“効果がない”というより、継続が必要な部分だと思っています。体の芯から整えるには、やっぱり時間がかかるもの。
だからこそ、これからも焦らず、コツコツ続けていきたいです🌸
💰 金額とコスパ
参考
私は今はプレミアムフリー・フルタイムで契約しています。
ホットヨガもピラティスもできます。
このプランはLAVAで契約するとLAVAで１日２回、同系列１日１回できます。
Rintosullで契約すると、ピラティス１日２回、同系列１日１回できます。（私はこっち）
まとめ｜1ヶ月でも体と心が変わる！
LAVAに通い始めて、たった1ヶ月。
まだ劇的な変化はないけれど、「体を動かすって気持ちいい」と思えるようになったことが大きな収穫です。
冷え・肩こり・姿勢・ストレス——
どれも少しずつラクになり、心まで前向きに✨
忙しくても、1時間だけ自分のための時間をつくる。それだけで日常の充実感が全然違います。
もし今、“なんか不調”を感じているなら、LAVAのホットヨガを試してみてほしい。
1ヶ月でも、きっと何かが変わり始めます🧘♀️
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