こんにちは、ちさです🌷
40代になってから、体も心もなんとなく“重いな…”と感じることが増えました。寝ても疲れが取れない、肩がこる、冷えがつらい…。
そんな“なんか不調”をきっかけに、私が始めたのがLAVAのホットヨガです。
この記事では、実際に通って感じた効果や変化を、リアルな体験談としてお伝えします。
💭 LAVAを始めたきっかけはピラティスのついで。
40代に入ってから、代謝も落ちて、ちょっと動くだけで疲れるように…。
鏡を見ると「ちょっと太ったかな？💦」と感じることも増えました。
健康のために何かしなきゃと思いながらも、ウォーキングも三日坊主で中々続かず…。
そんな時にSNSで見かけたのがRintosullのピラティスの体験レッスンでした。
ピラティスをあまり知らず、なんとなーく行ってみたんですが、体の歪みを整えたり、インナーマッスルを鍛えたりと、体を引き締めるのにいいと聞き、やってみることにしました。
RintosullとLAVAが同じ系列で、プレミアムフリー・フルタイムで契約するとどっちもできるという事もあり、前々から気になっていたホットヨガも行ってみて、しっかり汗をかける気持ちよさにハマりました。
🌿 なんでRintosullとLAVAを選んだのか
選んだ理由は、まず通いやすさ。自宅から通いやすい距離に店舗があったから。
運良く自宅から15分くらいのとこにあったんですよね❣️
Rintosullはオープンする予定での段階での体験だったので、店舗もピカピカで初めての人も多かったです。「体が硬くても大丈夫」「初めての人が8割以上」という言葉に背中を押されました。
あと、必ず結果を出せます！というインストラクターさんの押しに負けました😅
ホットヨガは温かい空間でのリラックス効果に惹かれました。
「冷えが改善する」「代謝が上がる」「ストレス発散になる」——
口コミを見て、「私にも必要な時間かも」と思ったんです。
💰 金額（費用）
私は既にRintosullで契約済みだったんですが、1回は体験としてできて、無料で服やヨガマットなど貸し出してくれると言うので、やってみました。
初めから体験の人は２回でき、LINEで簡単に予約できます。
当日は緊張しました(笑)
でも同時にどんなことするんだろうな？というワクワク感もありました😀
悩んでる人は無料だし是非一度行ってみることおすすめです❣️
体験レッスンが終わると、金額のお話をしてくれます。
私はどこの店舗でも予約可能なプレミアムフリー・フルタイムというプランを契約してます！
このプランだとLAVA系列のピラティスや暗闇ボクシングなど他のレッスンも自由に受けらるんですよ✨
月に４回だけ行ける契約や、通う店舗を固定にして少しお安くするプランやどこの店舗でも通えるプランなど、４パターンあるので、ご自分に合ったプランを選ぶと良いとおもいます☺
🔥 LAVAに実際に通ってみて
初回は「本当にできるかな…？」と不安でしたが、LAVAのスタジオはほんのり暗く、インストラクターの声も心地よくて、すぐにリラックスできました。
レッスン中は、普段動かさない筋肉がじんわり温まっていく感覚。たった60分で全身から汗が流れ、「体の芯がほぐれた」ような爽快感がありました。
詳しくは別記事に書いてあるので気になったらそちらも読んでもらえると嬉しいです❣️
🌈 効果の現れ
このブログを書いている頃は通い始めてまだ1ヶ月ほどですが、少しずつ体の変化を感じています。
まず感じたのは、冷えとむくみの改善。レッスンのたびにたっぷり汗をかくことで、代謝が上がったのか、以前より足が軽く、夜もぐっすり眠れるようになりました。
疲れて寝落ちしちゃったりもあったので注意してください(笑)
最近では、姿勢が少し整ってきた感覚もあります。
背中やお腹の筋肉が引き締まってきたのか、体のラインがすっきりしてきました。
先日、エステに行ったときにスタッフさんから「ちょっと痩せました？」と言われてびっくり😳✨
体重はほとんど変わっていないのに、姿勢と代謝が整うだけで見た目の印象が変わるんだなと実感しました。
よくある質問（FAQ）
- Qホットヨガ初心者でも大丈夫？
- A
私も初心者だったので大丈夫ですよ
- Q汗をかきすぎて体に負担はない？
- A
レッスンの途中途中でお水を摂ってください、とインストラクターの方の声がけがあり、まめに水分を摂るので、負担はないと思います。
- Q通うペースはどのくらいが理想？
- A
ダイエットなら週3～4回、ストレス解消なら週1～2回、健康維持なら週2～3回が理想的です。私自身はヨガは週に３～４回通ってます。
🌸 まとめ｜40代からの“整える時間”をLAVAで
LAVAに通ってから、「体を動かすことって気持ちいい」と心から思えるようになりました。
汗をかいてスッキリするだけでなく、冷え・肩こり・ストレスなど、40代の“なんか不調”が少しずつ軽くなる。それが、ホットヨガの大きな魅力です。
運動が苦手でも大丈夫。「頑張る運動」ではなく、「整える習慣」として続けられるのがLAVAの良さだと思います。
もし、最近ちょっと疲れているな…と感じたら、まずは体験レッスンから始めてみてください🌿
きっと、あなたの体と心が軽くなります。
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